孕婦便祕怎麼辦,孕婦便祕吃什麼?

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孕婦便祕怎麼辦。

早晨起床，喝一杯淡淡的鹽開水。

有時間，緩慢的走幾步，運動一下下。

吃些粗纖維的蔬菜。

每天6杯500ML正常水量你喝夠了嗎？

找一些益生菌飲品也有幫助哦！

煮一碗純一色，青青的綠豆水也可以哦~！

核桃仁裡有很多油可以吃幾顆試試哦~！

火龍果吃半顆也能助力哦，小編就知道這麼多了。

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