生活需要調劑，綠色健康的並且簡單美味的一道菜，很多人都需要的哦~
食材食譜熱量：16(大卡)
主料 新鮮的菜花看個人食量乾淨的土豆根據個人胃口大米和紫米大米紫米3:1
輔料 生薑適量辣椒一個
步驟1：先做紫米大米粥
將洗乾淨的紫米大米放到小電飯鍋裡，電飯鍋水量沒過米的平面約中指兩個關節的高度。鍋裡面最好盛放熱水，速度更快的同時，營養能夠損失的更少。
通電，煮粥。
步驟2：炒菜
在煮粥的同時，我們就要開始炒菜了。
1.將洗乾淨的菜花，手掰開或者用刀切開：
2.把土豆切成長片狀的即可，要薄一些：
3.把辣椒切開取出裡面的籽，用清水衝一下，切成條狀：
和姜一起切碎
3.開始炒菜啦
按照下面的順序依次放 大豆油、 切好的辣椒和生薑、菜花和土豆
這樣子之後呢，蓋上鍋蓋，大概五分鐘左右用鏟子翻一次菜大約十五分鐘左右，放上約半勺食鹽，撒上點醬油和其他自己喜歡的調味品，翻炒下，美味出鍋了：
步驟3：好粥好啦
這個時候，咱們的粥也就好啦 ：
斷電，盛粥
注意事項
為了防止菜炒糊，可在過程中加入適量的開水
飯菜在翻炒，加入調味品的過程中，可試試味道和是否熟了