無論是在學習或是工作中，我們或多或少都會遇到不想再說話的那類人。可能會是純粹的不喜歡，可能會是發生過一些事後不想再打交道，可能會是我們心裡的抗拒，這類情況的理由就很多了，當然我們都會有自己不想做的事情。但是面對這些人時，又因為一些特殊的原因我們不得不與這些人聯繫時，應該如何做好自己的心理建設呢？以下內容僅是小編自我體會。
工具/原料
成熟、冷靜
樂觀、變通
方法/步驟
首先，應該使自己的情緒安靜下來，人都會在遇事時易怒易衝動，通常這種情況下做的事和說的話我們都會後悔。所以看看窗外，先使自己的情緒沉澱下來。
然後仔細思考我為什麼抗拒和他接觸，把原因找出來，列成條逐條分析，你就會發現有些原因無傷大雅，那麼久大度寬容的接受，這對雙方都是好的結果。
那麼有的原因就是讓自己無法忍受的，這時就應該問自己“我和他接觸的目的是什麼”，我是不是可以先放下一些矛盾，來跟他進行溝通和合作。當然此時可能就要我們放下一些面子，這些面子如果可放下，然後帶給我們更好的利益，那暫時放下何嘗不可。
方法/步驟2
逼一下自己，去做自己不想或是不敢的事，開始了就沒那麼難了，我們只是自己進行了腦補。
接觸之後就會發現他也沒有你想的那麼討厭，或者是這個事情也沒有起初想的那麼難，事成之後，就會有加倍的喜悅。
最後如果上述方案都不可行，那麼就選擇決絕和放棄，有時候說不也是一種我們需要學會的能力。
注意事項
學會調節自己的心態
對不能的事情和人說不
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