青春痘是人普遍患有的一種面板疾病，是一種毛囊皮脂腺的慢性炎症，主要患於面部、脖頸後、胸背等多脂區。
易長痘人群，一般是油性與偏油性膚質，喜食辣、鹹、冰飲、味重的食物。此類食物刺激人體肝胃和代謝功能，內分泌失去平衡，體內毒素得不到排解，從而臉部面板油光氾濫長痘生成黑頭。
此外，冰飲對女性身體有極大影響，女性體質屬於陰性偏涼，食冰飲對女性晚年骨骼痠痛、身體寒涼等病痛有催化作用。
痘痘敏感肌須知
冷凍冷飲易導致體寒
吃冰棍喝冰飲類寒涼甜品。此類食品刺激味覺神經，身體容易受寒。夏季食用多了自身免疫功能會下降，舌頭會發寒發白容易口渴。舌通過經絡與五臟相連，刺激舌頭便是刺激五臟，五臟不舒適也就通過身體直接放映在臉上了。
辛辣食品應少吃
食辛辣、味鹹、酸、重口味的食品。此類食物讓人體產生熱能量，刺激味覺和腸胃，食用之後，會有短時間的暢快解饞，但食多了會造成腸胃不適，容易出汗，通過毛細孔排出多餘熱能量，以及少量的毒素。在此過程中面板容易出油，如不及時清潔洗護容易長痘痘和黑頭。
吃榴蓮易上火
吃榴蓮。易長痘的人群一般是熱性體質，情緒不穩定，經常口渴舌燥，易怒急躁喜吃冰涼食品。而此類人群最忌諱吃榴蓮，榴蓮性熱，熱體質的人代謝旺盛，產熱多，會刺激交感神經容易發熱，生成多餘脂肪油脂。
牛肉脂肪熱量高
吃牛肉高熱量食物。牛肉屬於高熱量葷食，蛋白質含量高，營養價值高，但針對於痘痘肌人群，是不易多食的肉類食品，它屬於發類肉食，熱量高人體容易出油出汗，生成脂肪和脂肪粒。
長期熬夜面板油膩易長痘
熬夜作息不穩。人體肝臟需要休息需要排毒，一般人體排毒的時期是晚上09:00-10:00，錯過這一時期毒素得不到全面排解，容易表現在面部長痘出油。
注意深沉潔面洗護
不注重清潔護理。清潔面部面板能夠讓肌膚清爽舒適，毛細孔呼吸暢通，減少油脂賭賽淤積在毛孔生成粉刺，減少面板表層出油，擴大多發痘痘。反之，面板油膩不潔淨痘痘容易發炎、發紅、擴散。
注意事項
痘痘敏感肌不宜化妝，少吃肉質食品，少食膨化油炸食品。
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