長時間待在外面工作的務工人員，偶爾回家一次，或者是長期在家鄉的人突然去到外面工作的前幾天或者半個月很有可能會因為水土不服而引發便祕。
解決的辦法有以下幾種：
早上可以喝加醋的紫菜湯，睡前吃一把黑芝麻
多吃纖維素含量高的蔬菜，土豆（燉）、南瓜、韭菜、芹菜、菠菜等
每天睡前一杯蜂蜜水，蜂蜜可多點。早晨起床後喝一大杯溫水（一口氣喝光）。
晚飯後1小時吃兩根香蕉。
每天堅持至少吃一個蘋果。
注意事項
多吃蔬菜和水果，很多纖維的最好，吃香蕉可以緩解，最好不要吃藥，藥物只能管一時，養成良好的大便習慣最重要，每天不管有沒有大便都去馬桶上坐坐，特別是早上，早上是胃腸蠕動最快的，較好養成習慣，這樣比較容易消除便祕。