滑膜炎是一種多發性疾病，其發病部位主要在膝關節。膝關節是人體滑膜最多，關節面最大和結構最複雜的關節，由於膝關節滑膜廣泛並位於肢體表較淺部位，故遭受損傷和感染的機會較多，膝關節滑膜炎主要是因膝關節扭傷和多種關節內損傷，而造成的一組綜合症。容易造成患者暫時或長期部分喪失勞動力，無論對患者和對社會的危害都較大。這無疑是我們需要解決的問題。下面來關注滑膜炎的日常保健的方法。
方法/步驟
做好膝關節保暖工作
對於膝關節而言，保暖很重要。夏季在空調房中，一定不能讓膝關節著冷，已有滑膜炎且出現疼痛的患者在冬季可以戴護膝保暖，一旦出汗需及時擦乾。
避免勞累過度、疲憊不堪
健康人若長時間持續工作得不到休息都會有損健康，更何況是滑膜炎患者，患了滑膜炎一定要避免過度勞累，避免外傷。
飲食上少食油膩，多食蔬菜水果。
新鮮的水果蔬菜，對預防滑膜炎的反覆發作是非常有好處的，而油膩食物則會加重滑膜炎的病情。