游泳指在水上靠自力漂浮，藉助身體肢體的動作在水中運動前進的技能。游泳運動可分為實用游泳、競技游泳、花樣游泳，實用游泳指在軍事上、生活上、職業上使用價值較大的游泳方式；競技游泳指有一定的技能技術要求，按游泳競賽規制實行的游泳方式，通常以速度來決定競賽名次，是奧林匹克運動會中的第二大專案；花樣游泳是以身姿的舒展動作表現的藝術游泳，以舞蹈、體操、游泳為一體的體育競技專案。
運動健身常識
飯後、酒後不宜游泳
此時腸胃正處於消化食物的過程中，精神狀況不佳，沒有過多的能量分出，實行耗能大的健身運動專案。如果強制實行，有損腸胃健康和生命安全。
有疾病、傳染病者不宜游泳
感冒、身體虛弱、有眼疾、耳炎、面板病、高血壓、心臟病者不宜進行遊泳，此類人群身體免疫功能下降，自身攜帶病菌，容易加重感染病菌和傳播病毒。
雷雨天氣不宜游泳
雷雨天氣，水溫過低時不宜進行遊泳。此時空氣質量受損，空氣含氧底。不易鼻腔呼吸，容易造成胸悶氣虛，導致缺氧。
女性經期不宜游泳
經期身體容易寒涼疲乏，體質虛弱，身體痠軟無力，應多加註意保養措施。
泳後注意清潔和保暖
女性不要長時間穿溼泳衣，隨意在泳池邊坐下，會感染細菌造成炎症。最好墊上浴巾或是及時更換衣服，保持身體清爽乾淨。泳後用乾毛巾擦去身上水垢，最好用淡水沖洗身體後，披上浴巾或是穿好備用衣物。每次游泳之後，最好將身體徹底洗淨，以免引起面板疾病。
出汗蒸澡後不宜游泳
出汗時體表毛細血管擴張，毛囊組織舒展，因過度消耗體能造成體熱散失，毛細血管遇到冷水後會驟然收縮，細菌、病毒容易入侵皮表，影響健康。
注意事項
適當的游泳有益生長髮育，能夠強身健體，美容瘦身。
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