虹膜是眼睛的一部分，你可以從下圖中看到虹膜的位置，它的功能主要是調節瞳孔，進而控制進入眼睛的光線的多少，起到保護眼睛的作用。有些心理學家認為，虹膜的擴張與收縮代表著人對信息是喜歡還是厭惡，如果瞳孔放大，意味著人們偏好信息，因而通過發達瞳孔來增加信息輸入，於此對應，縮小瞳孔就代表著厭惡。這篇經驗就要要教會我們讀懂虹膜，讀懂別人的身體和內心。
瞭解虹膜的特徵
虹膜構造特點：隱壑、褶皺、網紋密度，這三個構造特徵由基因決定，譬如基因PAX6既控制虹膜的組織生長也影響大腦結構、非正常行為。從下面的圖片我們可以看到，第一幅圖沒有隱壑也沒有褶皺，第二幅圖有隱壑（由內到外的放射性細絲），第三幅圖沒有隱壑只有褶皺（環繞著瞳孔的細線）。
虹膜的顏色：通常虹膜有藍色和褐色，亞洲人多為褐色（下圖第一幅為亞洲人，第二幅為白種人），其他顏色均為兩種顏色的混合，除了基因會影響到虹膜顏色外，人的身體狀態也會影響虹膜的亮度和顏色深淺。
虹膜的七環反應圖，虹膜的不同部位對應著身體的不同器官，有人總結了以下部位圖，僅供參考：
步驟/方法
選擇一個虹膜的特徵為主要觀察點，比如選擇虹膜的隱壑（圖中所示1）為觀測點，觀察別人的眼睛的時候就要注意他們的虹膜中放射性細線。你還可以同時選擇兩種或兩種以上觀測點，筆者建議選擇隱壑和褶皺（圖中所示3），因為這兩種結構特點被外國心理學家證明分別和人的溫和性和衝動性相聯繫。
基線的建立
所謂的基線就是基本的狀態。要想靈活運用虹膜來讀心必須首先要建立周圍人的基線水平，目的是瞭解什麼樣的虹膜隱壑多，什麼樣的虹膜褶皺多，什麼樣的虹膜顏色深。下圖為一個基線的例子，縱軸為隱壑的多少，橫軸為溫和性。
基線建立的具體步驟：
①觀察熟悉人的眼睛，最好能夠用攝像機採集高清的虹膜照片。給虹膜的隱壑多少打分，比如0分代表沒有隱壑，1分代表較少的隱壑，2分代表不多不少的隱壑，3分代表很多隱壑。
②將分數和人的個性相對應，一般來說，較多的隱壑代表著溫性性格、具有宜人性，而較多的褶皺代表著衝動性。在建立基線階段要選擇你熟悉的，瞭解他性格的人作為你的“試驗品”，目的就是為了將他的性格和虹膜特徵聯繫起來。
③反覆聯繫前面兩部直到熟練掌握。
獲得反饋
反饋就是問別人自己的判斷是否正確，或者預測別人的性格，看看是否正確。反饋是學習任何技能都必不可少的，可以對應經獲得的基線做出修正。
技術運用階段：通常初學者會問，我們很難看清楚別人的虹膜，怎麼辦？其實，我們不必看清楚。心理學家反覆的實驗早就證明，有些畫面我們雖然看不清，甚至我們根本沒有看見，我們的潛意識已經接收到了信息並進行了加工。在生活中，如果你能夠反覆練習前兩步，達到熟練程度，你只要稍微瞥一眼別人的眼球，根本用不著看清楚，就能夠做出初步的判斷。下圖中潛意識為水平線以下，意識只佔很少一部分。
注意事項
任何識人技術必須是結合情境的，比如我們觀察別人腳步動作，跺腳在危急情況下代表著緊張，在快樂的氛圍中代表著高興。虹膜技術也是一樣，必須根據具體的情境做出判斷。
任何識人技術必須是多維技術，即，你不能單單根據腳步動作來判斷他的情緒，你還要根據手臂、軀幹、面部等多個技術做出綜合判斷。