中暑是高溫影響下的體溫調節功能紊亂，常因烈日曝晒或在高溫環境下重體力勞動所致。夏天是戶外活動較多的季節，愛往外跑的朋友也要注意了，中暑，其實這種因體溫過高引發的不適分為兩種，各有不同處理要點：
步驟/方法
熱衰竭
成因：因天氣炎熱大量出汗，令身體缺少水和鹽因而虛脫，其實是休克的一種。
能看到的徵狀：疲倦虛弱，面板溼冷蒼白（這是最大的不同），脈速而弱，頭痛頭暈兼作嘔，情緒不安，昏厥。（患者因失水，血壓下降，血不能帶足夠的氧到腦部，所以用救昏迷的方法有效） 。
處理：移患者到陰涼地方，抹身降溫（同中暑）。讓患者平臥，墊高雙腳。如清醒沒嘔吐，每15分鐘給患者喝淡鹽水一杯，共喝兩杯。送院治療。
注意：別給昏倒的患者灌飲任何東西，以免嗆倒患者或液體入了肺，那就更麻煩。
預防：盛夏期間做好防暑降溫工作，教室應開窗使空氣流通，地面經常灑水，設遮陽窗簾等。 合理安排作息時間，不宜在炎熱的中午強烈日光下過多活動。加強個人防護，戴遮陽帽、飲消暑飲料。 有頭痛、心慌時應立即到陰涼處休息、飲水。
中暑
成因：因環境高熱多溼，體溫不能正常的由排汗發散，因而急升，損害腦細胞引起。
能看到的症狀：面板乾熱發紅，頭痛作嘔兼口乾，小便量少，呼吸淺速，脈強而快，體溫很高，最後患者會神志不清昏倒。這時患者的血壓會急升，原因是紅血球的帶氧功能因過熱而低下，血氧不足但血量卻仍足夠，身體只好命令血壓加高來維持血氧含量。
處理：把患者移到清涼的地方，平臥，給他降溫（可以脫去患者一些衣物，用溼毛巾或冰給他抹身，扇涼等，但小心別反令患者冷病了）。若患者清醒，可以給他飲一些清水，但不要給熱飲或刺激品如咖啡等；同時可用藿香正氣水、清涼油、十滴水、人丹等解暑。 昏迷者針刺人中、十宜穴。 送往醫院診治。
中暑急救五字訣
一、移。迅速將病人移至陰涼、通風的地方，同時墊高頭部，解開衣褲，以利呼吸和散熱。
二、敷。可用冷水毛巾敷頭部，或冰袋、冰塊置於病人頭部、腋窩、大腿根部等處。
三、促。將病人置於4℃水中，並按摩四肢面板，使面板血管擴張，加速血液迴圈，促進散熱。待肛門溫度降至38℃，可停止降溫。
四、擦。四個人同時用毛巾擦浸在水中的患者身體四周，把面板擦紅，一般擦15—30分鐘左右，即可把體溫降至37—38℃，大腦未受嚴重損害者多能迅速清醒。
五、浸。將患者軀體呈45度浸在18℃左右井水中，以浸沒乳頭為度。老年人、體弱者和心血管病患者，水溫過低不能耐受。