抑鬱症是一種在社會常見的病症，也是一種心理問題。有些患者會通過厭煩、孤僻甚至憤怒來表達悲傷，有些嚴重的患者則會用自殺來解決問題，可見抑鬱症的危害有多大。面對可怕的抑鬱症，我們該如何進行防治呢?避免抑鬱症的發生?下面一起來看專家介紹吧!
防治一、白天常開窗戶，使室內空氣流通。上班族可利用午休時間，到戶外在空氣新鮮、陽光充足的地方散步和倒走，這樣能對腳掌起到刺激與按摩的作用，使大腦的左右半球交替產生興奮和抑制。
防治二、經常聽輕鬆愉快的音樂，參加一些能振奮精神的文體活動。多與朋友談心聊天，或讀些健康向上的書籍，以活躍自己的情緒和思維。
防治三、注意加強營養，改善飲食結構，適當多吃一些高熱量、有健腦作用的食品以及蔬菜水果，如肉類、蛋類、豆類、香蕉、柑橘、巧克力、咖啡和綠茶都是很好的“情緒補充品。
防治四、生活有規律，按時作息，提高睡眠質量。
防治五、有意穿著一些顏色明快的衣服，如紅色、黃色和白色都是不錯的選擇。
同時，專家建議，在生活當中養成一些良好的習慣，並且豐富自己的生活，不讓自己的心靈空虛。如果病情嚴重，建議上正規醫院檢查，早發現早治療。
原作者： 吳紅勝主任