現在我發現身邊的好多人都出現了大面積的長痘痘，特別是處於青春期的年輕人，青春期一般火氣都很旺，導致形成內分泌一失調，體內雄激素增加，於是皮脂分泌過多，痘痘就越來愈多。
下面我將根據自己的一些小經驗與大家分享，希望對大家有幫助！
方法/步驟
保證有充足的睡眠
如果你不能有充足的睡眠，那將會導致新陳代謝混亂，而且臉部分泌一失調，痘痘就容易長出來，而且特容易長在額頭上面，所以要調整自己的睡眠規律，慢慢就可自愈的。
飲食上要清淡
飲食上呢，要少吃海鮮、油炸食品、辣椒、油膩的食物等刺激性食物，多吃蔬菜、水果，含有維生素A及胡蘿蔔素的食品，有益於緩解痘痘是很有幫助的。
保持樂觀
如今的年輕人壓力大，經常熬夜，神經緊張，加上各種的煩惱交織在一起，特別容易誘發痘痘。所以要放鬆心情、保持樂觀的心態，並且保持充足睡眠。
注意事項
總而言之，要有一個良好的生活習慣和飲食習慣，注意保持心情舒暢！