怎麼減掉小肚子上的贅肉?

現在剛剛流行標準腰圍A4腰，小編也拿來A4紙試了下，結果就是，我憤怒的將A4紙撕掉了，這肯定不準！！！夏天就要到了，美麗的服裝向我們招手，可是，愛美的美眉們卻對肚子上堆積了一個冬季的肥肉苦惱不堪！那麼我們該如何在短時間內將其快速減掉呢？

方法/步驟

第一，首先在飲食上下功夫。不吃油炸、膨化、油膩等食品，這些高能量且富含高脂肪的東西是肚子長肉肉的元凶！我們應該多吃水果蔬菜，裡面不僅富含纖維，有助於排毒降脂，並且吃完後會讓我們有一種飽腹感，從而排斥其他食物的進食。

第二，多做運動。跑步，搖呼啦圈，做仰臥起坐，跳繩等等，都是減小腹的上好運動！貴在堅持，萬萬不可半途而廢哦！

第三，多做按摩。每天晚上在腹部用手順時針、逆時針各按摩50下，然後上下來回用力按摩50下。這樣就可以使腹部燃燒掉多餘的脂肪，以此來達到減肥的目的，堅持一個月，你會發覺你肚子上的肉肉會減去不少呢！

第四，每天早起都要空腹喝一杯溫白開水，利於排尿，可以將一晚上積攢下的毒素和垃圾排出體外，有助於避免小肚子的產生。此外，還要避免喝碳酸飲料和其他高糖高熱量的飲品。

第五，現在市面上很多減肥產品中包含一種叫做海鹽洗澡用品，這種產品不僅可以軟化面板上的汙垢，而且有發汗的效果，可以促進新陳代謝，有利於脂肪的排出。

第六，糾正坐姿。良好的坐姿也可以避免小腹贅肉的產生，比如要經常保持挺胸，收腹，直腰，只要堅持下去，效果也是立竿見影的。

注意事項

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