孕期應該避免哪些活動?

孕期應該避免哪些活動 ?

乘坐遊樂場的遊藝設施：懷孕後，你就要堅決地跟 " 激流勇進 " 還有遊樂場裡的其他遊藝設施說拜拜了，因為這些設施沒有緩衝的硬著陸，以及突然的啟動都會對你的寶寶造成傷害。

騎自行車：如果你剛學會騎車，我們建議你在懷孕後就不要再騎了，雖然一個經常騎車的人能夠一直騎到懷孕中期。在這以後，由於重心的改變，騎車就成為一項危險活動了。

接觸性運動：在足球、籃球、曲棍球等運動中，你和你的寶寶面臨著很大的風險，你有可能會被球或球棒打倒，被其他球員撞擊，或者是在運動中跌倒。

運動後的泡浴和桑拿：自己舒舒服服地泡在人造溫泉裡，或是坐在桑拿房裡，都會有可能對你腹中正在發育的寶寶產生不良影響，因為高溫與新生兒缺陷往往是聯絡在一起的。

跑步：如果你在懷孕前就不經常跑步，那麼我們建議你不要在懷孕後開始這項運動。如果你孕前一直堅持跑步，適量的運動也是可以的。從懷孕中期開始，你跌倒的風險會有所增加，因此，你跑步時一定要多加小心。另外，不管你做的是哪種運動，都要注意不要讓自己的體溫升高得太多。還有，一定要喝足夠的水來補充你在運動中流失的水分。

網球：如果你在懷孕前就打網球，那麼在你懷孕後和緩地打打網球也沒什麼問題。但你可能會在掌握平衡以及突然停步上有一些麻煩，所以，你一定要小心。大多數孕婦發現到了懷孕中期和懷孕晚期，隨著腹部的增大，自己已經很難完整地打下一場網球來了。

體操：同樣地，體操會增加使你跌倒，給你的腹部造成創傷的危險。

騎馬：就算平常你是一個非常好的騎手，也沒有必要在這個階段冒險。

速降滑雪：建議孕期的任何階段都不應該參加速降滑雪，因為這項活動有可能會造成嚴重的受傷和摔傷。如果你選擇滑雪，請一定要選擇坡度平緩的雪道，而且由於你隆起的腹部，你在掌握平衡方面可能會有些麻煩。另外，不要到海拔 1829 米以上的地方去滑雪，因為那裡的氧氣對你和你的寶寶來說都不夠用哦。