如何振奮精神（2）?

如何振奮精神，讓自己充滿活力？

方法/步驟

【儘量滿足自己】

不管生活多麼忙碌，不管經濟狀況如何，閒下來的時候，可以揮霍一下，給自己買些平時捨不得的東西吧。比如自己一直喜歡的美味食物，只要想吃就給自己買。買些心儀已久的漂亮衣服，那些精緻的傢俱……

【做些友善的事情】

在家裡餵養小貓小狗，它們是很可愛的。跟小朋友一塊玩玩，跟他們做遊戲。遇到一些有困難的人，給他們買點禮物……釋放愛心，這些都會使自己感覺輕鬆，並且對生活充滿了感激。

【抽出時間休息】

讓自己的大腦好好休息。休息好了，人才有精神，心中才能感到安寧。平靜的思緒，會使人變得更富有洞察力。不管每一天有多忙，都要抽出時間讓自己休息一下。下班後先躺30分鐘，然後木桶浴。沐浴後去公園散散步。

【多進行冥想放鬆】

冥想就是放空自己的大腦，使自己的大腦更大，變得更敏捷，變得更年輕。在空閒的時候，躺在長椅上，想象一個具體的畫面，比如沙灘或是瀑布，把自己的心思專注在上面。若有其他雜念出現，小心地將它們抹去，猶如擦掉垃圾。每天做幾次這樣的冥想，可以讓自己完全達到放鬆的狀態。

【有間歇性地工作】

每連續工作一小時，停止下來，讓自己休息十分鐘。養成這個好習慣。人天生就是需要有間歇的，那樣才不會耗空自己，使自己重獲能量。放下手頭的事情，出去走一走，聽聽音樂，做一些能讓自己重獲活力的事情。

【學會發現奇蹟】

生活中充滿了未知的新奇事物，存在許多美好的東西，關鍵就在於自己要用心，才能發現。培養自己的愛心和好奇心，去探究新奇的事物。善於發現生活中的美，這會讓自己感覺良好，精神振奮。