養成成了當今社會最熱議的話題，有的人會選擇各種保健品，也有的人會選擇做一個素食主義者。也可以說是“管住嘴，邁開腿”。其實在生活中還有一個很容易被我們忽視的細節，那就是散步。
工具/原料
生活經驗
個人總結
方法/步驟
我們常說健康的生活就是每天一萬步。散步可以讓我們的視野變得開闊，可以從自我中擺脫出來，獲得愉悅的心情，同時也能激發我們的創業熱情和頭腦的創造力，同時還能降低中風等疾病的發病率。
散步可以可以降低呼吸系統疾病，同時還能強健骨骼，這就會在人50歲之後減少發生骨折的風險。
散步可以是大腦更年輕，每週進行3次，每次40分鐘，能使海馬體在人的大腦的核心區域增長達到2%，同時散步有助於降低壓力，繁重的工作會讓我們身心俱疲，散步是最好的減壓方式。
散步時，走路的速度不要過快，也不要在剛吃完飯就去散步，一般休息在半個小時以上，同時，走路要擡頭挺胸，微微收腹瘦臀，雙肩放鬆，手臂自然下垂。
不要盲目的效仿他人，比如倒著走並不適合所有人，也不要在空氣汙染的地方散步，避免汙染時間段。有人說可以用跑步機代替散步，這更適合年輕人，老年人則很容易發生意外。
