各種果蔬的做法及做法
上面是都有葡萄柚
下面是都有橙子
葡萄柚
牛蒡葡萄柚汁
材料：牛蒡 150g 葡萄柚 1個 檸檬 1個 蜂蜜 適量 冰塊 適量
作法：1.牛蒡徹底洗淨後切小段，加少許冷開水放入果汁機中打汁。
2.檸檬去皮切小塊，葡萄柚去皮去籽切小塊，連同冰塊一起放入如上牛蒡汁中打成果汁。
功效：牛蒡含豐富鈣質，對高血壓，便祕，肝病，晒傷，肩膀痠痛，褐斑，雀斑，貧血等有效。
葡萄柚菠蘿汁
材料：葡萄柚 1/2個 菠蘿 150g 蜂蜜適量 冰塊 適量
作法：菠蘿削皮切成小塊，葡萄柚去皮切成小塊，連同蜂蜜及冰塊放入果汁機中打成果汁。
功效：菠蘿含有促進肉類消化的酵素，可以整腸促進食慾，防止高血壓和面板粗糙。
葡萄柚菠菜汁
材料：葡萄柚 1個 菠菜 150g 檸檬1個 蜂蜜 適量 冰塊 適量
作法：1.菠菜洗淨切小段，加少許冷開水放入果汁機中打汁。
2.葡萄柚去皮去籽切成小塊，檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜冰塊放入菠菜汁中一起打成果汁。
功效：此果汁適用於貧血，高血壓，便祕，面板粗糙者飲用。
葡萄柚芒果汁
材料：葡萄柚 1/4個 芒果 120g 牛乳 150cc 脫脂牛奶 2~3茶匙 蜂蜜及冰塊適量
作法：芒果削皮切成小塊，葡萄柚去皮切成小塊，全部材料放入果汁機中打汁即可。
功效：可增進食慾，消除疲勞，穩定血壓等效果。
橙子
柳橙紅蘿蔔汁
材料：柳橙 2個 蘆筍 150g 紅蘿蔔 120g 檸檬 1/4個 蜂蜜 適量
作法：1.蘆筍，紅蘿蔔洗淨切小塊，加些冷開水放入果汁機中打汁。
2.柳橙，檸檬洗淨去皮切小塊與蜂蜜一起放入如上打汁即可。
功效：柳橙含豐富維生素C，維生素P，能增進抵抗力，降低膽固醇。蘆筍能清熱降火。
柳橙香瓜汁
材料：柳橙 2個 香瓜 1個 檸檬半個 蜂蜜 適量
作法：柳橙，香瓜，檸檬洗淨去皮，切成小塊與蜂蜜一起放入果汁機中打汁。
功效：防止高血壓，面板粗糙，並有利尿作用。
檸檬柳橙汁
材料：檸檬 1個 柳橙 1個半 蜂蜜適量 冰塊 適量
作法：柳橙和檸檬去皮切成小塊，加入蜂蜜放入果汁機中打成果汁。
功效：可預防高血壓，面板粗糙和晒傷過敏。並有利尿作用。
