正確的瑜伽習練不僅可以讓人身心愉悅，甚至對身體有療愈的效果。
今天和大家介紹一套可以達到明顯瘦手臂和強健腹部器官的瑜伽體式組合。
由於圖片個數限制的緣故，分上和下。
此部分為第二部分，下。
工具/原料
瑜伽毯
瑜伽墊
瑜伽磚
方法/步驟
（接減手臂和腹部器官超強力體式組合（上））
鳥式
側板式-毗奢蜜多羅式-雙臂反抱腿式
上公雞式-側公雞式-八字扭轉式-單腿聖哲康迪亞式
單腿起重機一式-單腿格拉維亞式-反轉輪式（用手臂支撐，從輪式慢慢雙腳離地向後方翻轉，直到雙腳碰到地面，再緩慢的站起來。）
休息術。
