不論在任何年齡段，無名頭痛都很常見。有的靠吃藥來緩解，但是藥三分毒 。有的藥物還會產生賴藥性，從而更進一步地損傷我們的身體。下面我來介紹幾種自我放鬆的方法代替藥物，同樣可以有效緩解令人煩惱的無名頭痛。
工具/原料
靜心，凝神，心無雜念。
方法/步驟
閉上雙眼，儘量深的吸氣，有意識地收緊全身肌肉，想象空氣已抵達下腹部。呼氣時有意識地放鬆全身肌肉，想象把緊張情緒隨氣撥出身體。
想象頭腦中有一盞明燈，從前額依次掃描至腳跟，
用溫度較高的水做全身淋浴，同時緩慢有力地按摩太陽穴。
靜坐於陽光下，閉上雙眼，幻想各種聲響，如蟲鳴鳥叫、風雨聲或自己喜歡的歌聲等。
同樣置身於陽光下，幻想聞種喜歡的氣味，如花香、果香或食物的香味。
回想自己人生中最美好的畫面，自我暗示自已的身體非常的放鬆，儘量讓愜意感傳遍全身。
注意事項
持之以恆