日常生活中如何保護視力?

資訊化時代的今天，人們每天都接受大量的資訊，而收集資訊的主要方式是通過眼睛觀看，所以眼睛承受了大量的負擔。那麼保護眼睛就變得至關重要了，接下來我就介紹幾種日常生活中保護眼睛視力的方法。

方法/步驟

很簡單的動作，卻很難做到。眾所周知，我們從小就被教育用正確的姿勢看書，而事實上離開了學校之後，沒有人強迫我們這麼做，久而久之我們就忘記了正確的姿勢對保護視力的重要性，直到眼睛出現不適才想起來去更正。那麼從現在開始保護你的視力，用正確的姿勢看書、看電視、看手機……這絕對是一個簡單而有效的預防措施。

如果有時間的話，稍微休息五分鐘，做一做久違的“眼保健操”吧。眼保健操是我國中小學課前必做的一個環節，通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉，使眼睛達到放鬆的狀態，有利於預防近視。

綠色植物對眼睛有好處並不是指綠色本身對眼睛有什麼好處，而是說遠眺大自然的景物有助於緩解眼睛疲勞。如果近距離看綠色的，對眼睛也是沒有益處的。看綠色有利於視力是有科學依據的，綠色波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節更放鬆、眼睫狀肌更鬆弛，有助於減輕眼疲勞。所以，多看看大自然吧！

適合的光線，可以得到良好的視覺體驗，光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響。因此平常看書的書桌邊應有照明裝置，有利於減少反光，降低對眼睛的傷害。

營養攝取要均衡，偏食或攝入過多的糖和蛋白質，會導致缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，不利於視力健康。多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等綠色食品有助於保護視力健康。

睡眠作息時間要有規律，要保證充足的睡眠時間。睡眠不足會導致眼睛結膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼痠痛等結膜、角膜炎症。充足的睡眠是美好一天的開始，睡眠期間是眼睛修復的最佳階段，因此要保證充足的睡眠。

注意事項

保護視力從點滴做起