今天你沒時間休息，明天你肯定有時間去看醫生哦
工具/原料
堅持每一天
健康一輩子
方法/步驟
早起後一杯溫水，然後上個大號（一開始上不出來也要上喲，習慣了就好了）
早起時間6：00左右哦
6：00-7：00可以練練聲、哼哼歌、散散步。不提倡早上劇烈運動，因為早上缺氧
7：00-8:00吃早餐，早餐記得要清單，小米粥之類（老是不吃早餐容易的胃病的喲，年齡到了，你就知道了）
8：00以後好好工作吧，但是記得工作40分鐘左右要休息幾分鐘哦，哪怕看看窗外風景。（不想近視、老花的話）
10：00左右可以來一個水果
12：00-13：00吃中飯啦，記得吃飽
13：30-14：00打個盹，睡個午覺吧（睡太長時間，人會不舒服喲）
14：30左右又可以開始下午的工作啦
16：00左右可以來一個水果
17：00-19：00是鍛鍊身體的最佳時間喲，趕緊約小夥伴動起來吧。
晚餐可以自己選擇，但是要在21：00之前喲。
22：00之後，不要再吃零食咯，小心長胖。
23：00，親，把手機關機，趕緊爬床上睡覺！
（睡前可以喝溫水和牛奶助睡眠喲。也可以讀會書）
還有很重要的一點，就是微笑、微笑、微笑。
微笑面對生活，積極樂觀的心態有助於抵抗容顏衰老，還可以提高心臟耐抗指數，，，遠離心臟病、高血壓
不要覺得年輕就可以任性，現在大部分的人都處於亞健康狀態叻！
你終究會為你的狂妄和任性買單的。
如果你愛你的父母，請好好愛自己。
但願今天的你不會讓未來的自己失望。
注意事項
雖然我才不到20歲，但我已經決定好好學養生了，因為想身邊的人活得健康。
因為我目前很健康，早起、運動、飲食。希望對大家有幫助。