懷孕本是一件開心快樂的事情，不過許許多多的準媽媽卻因為便祕傷透了腦筋。現在告訴大家幾個方法，供大家參考。
食療
多吃各種製作較粗糙的糧食，如糙米、麥、玉米。
多吃各種蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等。
多吃各種水果，如草莓、梅子、梨、無花果、甜瓜。
多吃各種堅果和植物種子，如杏仁、核桃、腰果仁、各種瓜籽仁、芝麻等；脂肪多的魚。
多吃含有機酸的食物。如牛奶、酸奶、乳酸飲料、柑桔類、蘋果等。
多吃含水分多的食物。如鮮牛奶、自己製作的鮮果汁等。
運動
根據自己的身體情況，可以選擇孕婦瑜伽等運動。
多散步，有助於腸道蠕動。
用藥
選擇安全不刺激的藥物，利，動乳，果糖。
查明原因，聽從醫生建議。
