在家也可以健身?

做健身練肌肉

工具/原料

握力器+兩用拉力器+健腹輪

方法/步驟

首先在淘寶上搜健身器材，非常便宜 ，一般都是有套餐的。種類可有自己選擇

每天反覆訓練 並記下當天的次數 隔天后儘量超過第一天所做次數（如今日做俯臥撐30次 那明日就可做31次）

只要每天都有堅持做 無論有什麼困難阻擋都必須要堅持 不然之前做的都白費了 半個月後便能看到效果

注意事項

每次訓練時 不能太拼 容易造成肌肉拉傷

可選擇空間大的臥室或者客廳裡作為環境