愛美是每個女人的天性，減肥更是大家經常掛在嘴邊討論的話題。曾經是胖嘟嘟一員的我在大學怎麼努力減肥都沒有瘦下來確在畢業後出落成一個大家口中的小美女。這裡我就把自己從胖嘟嘟到小美女減肥成功記的經驗告訴大家，希望給還在尋找減肥中的你一個借鑑。
工具/原料
減肥
正餐
運動
方法/步驟
制定一個決心表；既然打算減肥，首先就是要下定決心，自己制定一個決心表，貼在自己每天都看得到的地方，比如床頭、書桌上、冰箱門、廁所，時刻提醒自己。決心表可以是一句觸動自己減肥決心的話，或者一張自己欣賞的能提醒自己減肥的圖片等。
收起自己的零食櫃；把自己所有的零食全部清空，想吃就網上或者超市看看包裝，忍住不要買，或者告訴自己吃完飯再考慮零食的事情，吃飽了對零食的慾望就下降很多。
吃正餐；丟掉吃零食當飯吃的壞習慣，一日三餐必吃，吃飽但不能吃撐。其餘時間就不要吃東西，水果可以適當吃一點。怕自己做不到好好吃飯，找個吃飯規律的朋友每餐相約一起吃飯或者讓朋友監督自己，做不到也要有相應比較實際的懲罰。
不要為減肥而運動。很多減肥不成功的人每次都很奇怪明明我有天天鍛鍊為什麼體重還增加了，那是因為你運動了半個小時結果運動結束又去填飽肚子了，這樣就會出現比半小時運動消耗的脂肪還多。所以丟掉你的健身卡，丟掉你為減肥而運動的觀點，想運動的時候就去運動，散散步，跑跑步，遠足一次，只是純粹的想運動。
記錄，堅持。買一個體重計隔幾天記錄一下自己的體重變化，不要因為開始體重沒多大變化就沮喪，放棄。大的變化就是由這些微小的變化積累來的，堅持下來，一個月兩個月後你就會發現自己真的在變化。
獎勵，習慣。你可以制定一個獎勵計劃，比如10天都堅持做到了給自己獎勵吃一小包零食或者獎勵自己一個新包一件新衣服等。只要堅持，慢慢的你會發現自己已經習慣了這種方式，那你就真的做到了。
