節食減肥的開始，很難忍受飢餓感。切記節食不是不吃，而是較少食物和能量的攝入量。
方法/步驟
可以喝點白開水，衝減胃酸。不可以和飲料，特別是含糖的飲料。
適當的運動，減緩飢餓感。建議室外運動，既可以呼吸新鮮空氣，還可以讓風景吸引注意力。
聽聽舒緩的音樂，轉移一下注意力。
找人聊天，選個可以投入的話題轉移注意力。
看部自己喜歡的片子,或者投入到無限的工作中，做一個廢寢忘食的減肥族。
玩一款自己喜歡的遊戲。投入到緊張的爭鬥中。
主要還是堅持抵制誘惑，特別是晚上朋友的要求。假如你能夠堅持7-10天的節食計劃，身體基本就已經適應了你的飲食。
