如果掌握了生活中的一些小技巧，有助於我們減肥成功，下面來看看有哪些技巧。
方法/步驟
吃飯細嚼慢嚥，減少飯量：
吃飯細嚼慢嚥，通常也會吃得少，如果在飯量方面再進行適當地控制，能有效地幫助減肥。
把菜切細切薄些：
炒菜之前，把菜切細切薄些，可以減少我們攝入過多的能量。
同樣的菜切細些，看起來量就多些，吃的時候更容易飽。
燒菜要燒清淡點：
燒菜的時候，少放油，油少可以減少脂肪的攝入；少放調料，如果調料多的話，一方面口感好容易多吃，另一方面有些調料吃多了也容易發胖。
減少焦慮：
有些焦慮的人容易發胖，這是因為人焦慮的時候不愛動，也會因為釋放焦慮的方式不對而選擇暴飲暴食，從而堆積過多的脂肪。所以，應減少我們生活中的焦慮。
喜歡坐的人多舒展身體：
喜歡坐的人，也因為缺乏運動，而容易堆積脂肪在身上。所以，坐得多的人應常起身舒展一下身體，多活動一下。
學會欣賞他人：
如果不會欣賞他人，處處與人爭鋒相對，心裡就會憋氣，從而產生煩躁焦慮情緒，上面說到焦慮的人容易發胖；而學會欣賞他人就會產生積極愉悅的心情，心情愉悅的人就不容易發胖。
學會愛家人：
學會愛我們的家人，從而讓我們內心更溫暖和平和，這樣的心情會促進人體內迴圈的平衡，從而避免發胖。
