現代生活節奏越來越快，腎臟也是越來越容易出現問題的地方，有一個補腎非常好的辦法，就是睡覺補腎。
工具/原料
舒服的床
方法/步驟
1.1、還陽臥：身體自然平躺，全身放鬆，緩緩的上拉兩腿，兩腳掌心相對，腿腳形成一個三角形。當然腳後跟越向的多越好。
1.2：兩手放於腹部，掌心向下，自然放鬆，這樣的睡覺姿勢更能使身體區域性受力均勻，壓迫小，身體得到放鬆，可以很好的補充腎氣和陽氣。
2.1混元臥：依然平躺，放鬆身體，緩緩上拉雙腳，兩腳掌心相對，兩腿拉到成橢圓形。
2.2:雙臂上揚，兩手重疊或手指交叉放於頭頂。兩臂相當於圍成一個圓，全身放鬆。這樣全身氣血就會順腿流到身體中，而腎氣也不會再往生殖器上走。
3、上面兩種方法既可以補腎，補足腎氣和陽氣，鍛鍊腎經和肝經，又可以治療焦慮、失眠、神經衰弱等症狀。
注意事項
注意方法及事項，貴在堅持。