目前癌症是仍然是威脅我們人類生命健康最大的危害之一，雖然我們常常以為癌症離我們好遠，但是要知道我們平時的一些不良生活習慣經過日積月累可能就會造成癌症，因為癌症總是潛在不易被我們發現的，但是一旦發現往往早已為時晚矣，所以我們更應該注意平時的生活習慣，防癌從自身做起，現在就一起來看看我們能做些什麼吧。
工具/原料
眼睛
方法/步驟
多吃蔬菜和水果。現代我們很多人都是大魚大肉吃不夠，但是蔬菜和水果卻吃得很少，這樣一方面會造成肥胖，而肥胖又和乳腺癌、前列腺癌等有關，另一方面因為蔬菜和水果中含有很多的膳食纖維能夠促進腸道蠕動，否則會缺乏維生素，增加結腸癌的患病機率。所以要多吃蔬菜和水果，保持身體健康遠離癌症。
不要老是熬夜。有人因為工作熬夜加班，有人泡酒吧，通宵熬夜會使我們的生物鐘紊亂，還會破壞保護人體免疫功能的褪黑素的形成，從而引發癌症。所以熬夜千萬不要超過十二點。
不要久坐不動。現在很多人都是白天上班一坐就是一整天，下班回家坐在沙發上根本不想動，基本沒有什麼活動量，長此以往會導致體內的免疫細胞減少，增加患癌風險。雖然我現在就是一直坐在電腦前工作，但是頸椎、腰椎真的會不舒服，所以從現在開始就和我一起改掉這個壞習慣吧，連續共組破2個小時以上必須離開座位活動15分鐘，讓身體休息一下。現在我就先暫停一下，十五分鐘後回來繼續~
不要老是憋大便。有時候因為手上有工作或是找不到衛生間，職能使勁憋著，但是時間長了就會出大問題，因為糞便裡含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物如果長時間不排出體外在腸道積存，就會被重複吸收，刺激腸黏膜，從而導致大腸癌。所以一定要及時排便，定時蹲廁所，養成習慣以後排便就會順利很多，但也不要長時間呆在廁所玩手機。
每天喝八杯水。因為喝水可以增加排尿和排便的次數，把其中可能刺激膀胱黏膜、結腸的有害物質，如尿素、尿酸等排出，保證身體健康。
每天走路一小時。有研究表明，飯後散步或每天走路一小時，可以降低患大腸癌的風險，這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關，走路消耗熱量，可以直接預防胰腺癌，而且，運動出汗可以使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗排出體外，防止癌症的發生。
注意事項
其實最主要的是我們在平時養成良好的生活習慣，保持身心愉悅，這樣自然會遠離疾病。