對於2型糖尿病合併肥胖的患者來說，應該如何減肥呢？糖尿病專家介紹，2型糖尿病肥胖患者減肥及控制飲食是關鍵。通常2型糖尿病肥胖患者可以通過以下幾個方面來進行減重。
1、適當運動助減肥
運動時間：宜選擇在飯後1小時開始運動，不要空腹或在飯後立即運動，以免發生低血糖反應或影響食物的消化和吸收。每次運動30～60分鐘。每週3～5次。
運動方式：宜循序漸進，最好選擇快步走(60～80米/分鐘)、慢跑、騎自行車、上下樓梯、游泳等非競技性並有一定強度的運動，運動時最大安全心率計算方法是：170-年齡。心率過快容易導致心、腦供血不足，產生不良後果。 運動量是否適宜的判定：微微出汗，稍感疲勞，休息10分鐘後疲勞緩解，次日精力充沛，心情愉快。
運動的安全：穿寬鬆的衣服、鞋襪，帶好水、糖果，急救卡(寫清姓名，年齡、疾病診斷，家人聯絡電話、就診醫院、發生意外時的搶救措施)。運動前充分活動各個關節.以免扭傷關節。運動後做好整理活動，及時擦乾汗液，避免著涼。
2、控制飲食利減肥
(1)主食是碳水化合物、維生素、膳食纖維的主要來源，包括穀類、薯類等。每日應食用4～6兩(部分身材偏高、偏瘦，體力活動偏大的病友可以增加到7兩)。
(2)肉蛋奶是蛋白質、脂肪、維生素的主要來源，包括豬肉、羊肉、雞肉、魚、蝦、蛋、牛奶等。不選動物皮和內臟。每日1個雞蛋，半斤奶、3兩精瘦肉(或4兩魚、蝦)
(3)蔬菜是維生素、無機鹽、膳食纖維的主要來源，包括各種帶葉、莖的蔬菜，如白菜、菠菜，生菜、油菜、冬瓜、芹菜、萵苣等。每日不少於1斤。
最後，專家提醒，糖尿病患者最好多參加慢跑、快走、游泳等有氧運動。多做運動即可有效控制體重，有可有效的控制血糖，讓血糖保持平穩。對於出現嚴重併發症的患者可選擇一些輕緩的運動方式，如打太極，室內伸展運動等。