夏日炎炎，想不想知道怎麼才能不被晒黑呢？今天小編來跟大家總結幾樣富含維生素等營養的果汁，教大家怎麼通過飲食實現美白延緩衰老，保持健康。
工具/原料
西紅柿，黃瓜
葡萄，胡蘿蔔
方法/步驟
1、西紅柿汁
西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”，如果堅持每天堅持每日喝一杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，黑斑消退。
2、檸檬汁
檸檬中含有豐富的維生素C，若每日將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用，可延緩衰老。而且檸檬中還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁可以白嫩面板，防止面板血管老化，消除面部色素斑。
3、黃瓜汁
黃瓜中含有多種營養物質，如鉀鹽和胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成份。如果能經常食用黃瓜汁，能消除雀斑、增白面板。但是光喝黃瓜汁覺得不好喝，可以加點蜂蜜，蜂蜜對人體也大有好處的。
4、胡蘿蔔汁
大家都知道胡蘿蔔營養比較豐富，很多人都喜歡喝胡蘿蔔湯，但是小編告訴大家，胡蘿蔔汁才是營養最豐富的，喝胡蘿蔔能明目、美容、降血糖、降血壓、抗肺癌等多種功效。特別是有夜盲傾向的人，常喝胡蘿蔔汁有治療作用哦
5、石榴汁
眾所周知，石榴能美容，延緩衰老，還能美白防晒，石榴汁喝起來更方便哦
6、葡萄汁
葡萄中的營養也是比較豐富的，而且還比較好吃。常喝葡萄汁能抗衰老，大家一定要常喝哦，如果將葡萄汁冰鎮一會，或放些冰糖可以平衡一下葡萄汁的酸。
注意事項
葡萄汁和石榴汁與葡萄，石榴的營養一樣哦