靜脈曲張俗稱“炸筋腿”，是靜脈系統最常見的疾病，形成的主要原因是由於先天性血管壁膜比較薄弱或長時間維持相同姿勢很少改變，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高，是血管突出面板表面的症狀。靜脈曲張多發生在下肢，其它陰囊精索，腹腔靜脈，胃部食道靜脈等也會發生靜脈曲張。
工具/原料
預防措施一：如果工作需要長期久坐或者久站，可以過多久做一次腿部伸展運動，如擡高腳部，然後再放下，或者有機會的話就小走一番。這是屬於下肢靜脈曲張的預防方式之一
預防措施一：如果工作需要長期久坐或者久站，可以過多久做一次腿部伸展運動，如擡高腳部，然後再放下，或者有機會的話就小走一番。這是屬於下肢靜脈曲張的預防方式之一
預防措施三：患者每天抽出一些時間進行一些擡高腿部運動的方式，如躺下，然後將腿擡高，超過心臟的姿勢，然後維持膝蓋彎曲，如此可促進腿部靜脈迴圈
方法/步驟
久站久坐長時間不運動，是靜脈曲張高發的重要原因。原本是高發於老年人及手術後病人的疾病，但是現在越來越頻繁地出現在年輕人的身上，主要原因之一就是“血管不運動”。年輕上班族普遍重視程度不夠，往往從早到晚長期的保持一種工作姿態，導致血液長時間淤積在小腿和足部，時間長了就會出現浮腫，酸脹不適，淤滯的靜脈血液紅細胞分解出現色素沉著，瘀血會引起區域性營養障礙甚至併發潰瘍形成
大多數的靜脈曲張患者發病主要是因為長時間的讓腿部保持相同的姿勢，然後導致血液出現蓄積，讓腿部的靜脈瓣膜受到擴張的影響，變得閉合不全或者是引起血管長期的擴張，最後導致靜脈曲張。患者要是發現了出現不適的症狀一定要儘早去正規的醫院進行靜脈曲張的治療
靜脈壁膜比較薄弱、先天性靜脈壁缺陷、靜脈血管受到壓力過大等都會導致靜脈曲張的出現，這些病因中一些是屬於患者自身的因素，另外一些是因為外界的因素，然後導致靜脈曲張的發病
注意事項
靜脈瓣膜有損壞，故應該避免像舉重、跳遠、短跑、投擲等引起腹壓增高的活動，但是可以從事游泳、慢跑、自行車等運動，運動的時候最好穿彈力長襪這些是靜脈曲張注意事項要知道的
呼吸練習有助於調節胸腹腔的壓力，所以靜脈曲張注意事項要做到在運動中也應注意調節呼吸。運動後可擡高肢體或做向心性按摩，促進下肢靜脈的血液迴流。平時可做一些醫療操，如平臥於床上，擡高患肢45度維持1~2分鐘，或直擡腿向上向下運動數分鐘，每日練習2~3次，以助下肢靜脈血液迴流加快