醫療高階職稱晉升是每個在醫務工作者都會遇到的一件喜事，在通過了理論考核、專家稽核後，最後還會有單位裡的稽核，來最終決定是否聘用你的這個職稱，估計在最後一關的時候，都是緊張的，今天就來說說一下：怎樣減輕醫療高階職稱晉升答辯時的緊張感？
工具/原料
熟悉環境、答辯流程、認真做自己的幻燈片等
方法/步驟
首先在接到職稱答辯的通知時候，認真看清答辯要求，按照要求來做自己的PPT，做好後仔細閱讀，最好熟記下來，可以自己在家或者是在科室裡演練，看看自己的PPT演說一遍需要多長的時間，儘量把速度節奏控制住。多練習。
熟悉自己的答辯環境：在答辯之前，可先到答辯現場熟悉一下環境，自己答辯時的位置在哪裡，答辯的流程是怎麼走的，這些先熟悉一下，為現場答辯做好準備工作，只有準備工作做好了以後，你的心中才有底，才不會怯場。
身體狀態調整至最佳狀態：在答辯前要注意休息好，若是上午的時間舉行答辯，前一天晚上的睡眠要充足，不要再 熬夜了；若是下午，中午的午休要搞好了，不要在自己機體狀態不佳的時候進行答辯，容易出錯。
注意自己的外在形象：有句話說的好，人靠衣裝馬靠鞍，良好的外在形象可以讓自己在評判老師心中留下好印象，對你有加分的作用。而且，良好的外在形象對於自己的臨場發揮也有很好的促進作用。
同自己一起答辯的同事交流：答辯時候，都是大家一起在一個屋子裡，輪流著進行答辯的，可以大家在一起交流，說一些輕鬆的話題來轉移自己的注意力，往往幾句話一聊，你的心情不覺的就放鬆下來了。
深呼吸：在自己進行答辯前深呼吸幾口氣，在心中默默的為自己加油、打氣。調整好自己的呼吸和心跳節律後，再輕鬆的開啟房間，進入答辯會場，為自己的明天、未來去拼搏。
