吃什麼東西可以長高?

生活中，不只運動可以長高，如果你吃的東西富有營養的話，也可以促進身子長高。下面，小編總結出幾種，吃食可以長高的方法，希望可以幫助到大家

食材 食譜熱量：2065(大卡)

主料 牛奶 一瓶 蛋白質 適量 黃豆 適量

方法/步驟

喝牛奶長高

一般來說，早餐時喝奶，能為一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。

蛋白質

吃白質對健康有很大的好處，蛋白質也是增高的時候不可缺少的營養素。

黃豆

每天適量吃點黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質，有助於長高

含鈣高的食物

魚、雞蛋、牛奶，蝦皮，動物骨頭，蔬菜等

吃梨

吃梨，可以促進骨骼對營養的吸收，達到骨骼的正常生長，從而可以保障身體的進一步長高。