一到夏季，人們容易犯困，怎麼辦呢？午睡是最好的辦法。午睡可以幫助人們補充睡眠，調節一下身體機能，還有其他的一些好處，請看午睡的好處。
方法/步驟
降血壓。美國阿勒格尼學院的研究人員最新研究發現，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。
保護心臟。一項希臘研究顯示，每週至少3次，每週午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風險降低37%；另有資料證明，在有午休習慣的國家和地區，冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多。研究人員認為，這可能得益於午休能舒緩心血管系統，並降低人體緊張度。
增強記憶力。美國研究人員發現，午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高；德國杜塞道夫大學的研究則顯示，午睡不但可以消除疲勞，還能增強記憶力。
提高免疫力。德國精神病研究所的睡眠專家發現，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。
振奮情緒，趕走抑鬱。美國哈佛大學心理學家發現，午後打盹可改善心情，降低緊張度，緩解壓力；美國斯坦福大學醫學院的一項研究更是發現，每天午睡還可已有效趕走抑鬱情緒。
消除疲勞恢復精力。經歷了上午工作或學習以後，由於體力和腦力的高度集中和緊張，新的疲勞就會產生，並且人體內的熱量也有很大的消耗，這時候生理機能除了要求補償消耗掉的熱量外，也要求能夠適當地消除疲勞，恢復精力，在下午擁有一個良好的精神狀態來應付工作。
注意事項
午睡對人身體有大大的益處。