誰都有過靜不下來也學不下去、突然好想撕課本燒 卷子的時候，這個時候怎麼做才能把自己逼回“正道”上呢？
工具/原料
情緒
方法/步驟
調整學習順序很多時候我們說看不進書、學不下去 了，大抵都是因為你要學的XX被潛意識判定了不夠重要/不著急/太 簡單沒壓力/太難了根本搞不定……讓你覺得放一放也沒關係。然而真 的沒關係嗎？（才怪！不然你根本不會點進來！）
這個時候 合理規劃學習目標的重要性就體現出來了。（其他事 情的時間管理也可參考上圖）不知道從什麼開始？不 妨畫個四象限來分類——重要的/不重要的、緊急的/不太急的—— 再附加的一個難易程度（用不同顏色來做標記）。優先搞定那些又急又重要的，驟 然加重的壓迫感會讓你連偷個懶都要心慌慌。
換個學習 方式換地點或者換個學習法。換地點好 說，抱上你的書和試卷，看是要書房轉客廳，還是教室換圖書館都行，無非是挪 個屁股換個環境再戰，前提是要避開像什麼“以咖啡為主題的照相館” 啦，以及總有辦法找你嘮嗑、不斷想要把你餵飽飽的母親大人之類的，相信我， 對於我們這些愛學習的寶寶來說，這些都有！毒！！
換學習法 則是當你背不下書時可以去拿張白紙排列知識點，當你題目做不下去了不妨轉戰動 手實踐，不同方法輪番上陣，總有一款適合你！這裡的注意力“轉 移”絕對不能“徹底”，千萬別去相信那些喝杯下午茶放鬆放鬆大腦、 待會就能滿血復活的鬼話！還是得讓注意力停留在與當前學習相關的事情上才行， 雖然正在做的事情不同，但也能保持一定的資訊曝光量（提取量），通過關聯資訊 地不斷複述，那些知識點才會在你腦海留下痕跡。
有計劃的 “休息”亂給自己立Flag的下場就是準備開夜車突擊、但又 困到不斷上演頭磕桌面戲碼時，總是仁慈地放了自己去睡覺，想說小睡一覺起來接 著看書，可實際上從來都是一睡不醒直到天大亮。而一次次 血的教訓之後也總算有了“修改方案”，在定時間表時就該留出“休息”時 間，當出現計劃外的情況（提前犯困、該休息時學得正來勁）時，就讓表單順延 調整。相比“我今天有一個下午的時間來學習”這種模糊的概念，精確的 時刻表能讓你清楚的看到自己什麼時候該做什麼、又沒做什麼。
小貼士1.學習的“時機”很重要早起有精 神的就別死榨熬夜的時間，天生夜貓子也別騙自己會早起看書，別人什麼時候用功 你看不出來，難道你自己什麼時候狀態好、動力足，你還不知道嘛？
2.適當的儀式感會影響到人們的態度穿上西裝禮服自然會端 起“架子”，擺上紅酒燭臺自然會傳染浪漫，想染上學霸的清香，好 歹你得先“裝”個認真學習的樣子吧？
3.把手機扔遠一點 重要的寫在最後！關電腦、關手機，遊戲解除安裝、網斷掉，與世隔絕才是靜下心 來學習的第一步啊童鞋們！
