游泳的健身價值?

炎炎夏日，游泳既可以消暑降溫，又能達到強身健體的目的，可以說是夏季運動的首選。

工具/原料

泳褲

泳衣

泳鏡

泳帽

方法/步驟

堅持游泳運動，可以使心跳更有力，血液迴圈更通暢，呼吸更順暢。

還可以增強人體對外界的適應能力，提高對疾病的抵抗力和免疫力，減少生病。

游泳可以消耗大量的脂肪，保持你的完美身材。

游泳運動可以克服恐懼心理，增強身體的耐冷能力，磨練自己不怕困難的堅強意志。

還可以使肌肉更有力量，使肌肉運動速度更快，活動時間更持久，關節活動更靈活。

注意事項

游泳前要做充分的熱身活動

不可以空腹下水

不要到無人看管的湖裡游泳

要到正規的游泳池