越來越多的人意識到早餐的重要性，那麼，怎樣的早餐更有利於健康，哪些型別的早餐儘量應該少吃呢？
工具/原料
早餐
方法/步驟
不吃早飯。當然是最最不可取的選擇，有一部分人不吃早餐為了減肥，而大量的科學研究也證實，不吃早飯對減肥是有害無益的。
毫無疑問，如漢堡包、油炸食品之類的早餐應該儘量少吃，一方面其營養很不均衡，另一方面其中含有的高熱量也極易導致肥胖。
邊走邊吃是非常不好的一種飲食習慣，不利於食物的消化。
食用隔夜的食物是一部分的飲食習慣，但是隔夜飯菜會產生致癌物質，這是非常有危害的。
餅乾，巧克力等零食，或許是一些年輕人會選擇的早餐。但其中熱量高，不易消化，營養價值又不足，不適合當早飯。
豆漿油條，大概大家都想不到這也並不是健康的早餐選擇，因為油條本身高溫油炸，還會產生致癌物質，不宜長期食用。
水果，蔬菜，牛奶都是合適的早餐選擇，但是這些不能成為早餐的全部，一定要注意攝入足夠的主食，防止飲食方式單一。
注意事項
早餐也不宜過飽哦，凡事自然量力而行。