所謂的耳鳴指的是我們的耳朵，在沒有外來聲音的刺激下，卻感受及聽到聲音(大部分是令人困擾的雜音)。根據統計報告指出，耳鳴患者大約佔了耳科門診病患的十分之一以上。僅次於聽力不良的患者，而這些患者中約有百分之五的人抱怨其日常生活被耳鳴嚴重的困擾，並造成其身心疲乏不堪，由此可見耳鳴的嚴重性。那麼，患有耳鳴該注意哪些方面?
方法/步驟
用耳每隔半小時休息
過長時間使用耳機即使不導致耳鳴，也會引起聽力出現不同程度下降。如果持續使用耳機，應該每隔半小時拿掉耳機，讓耳朵適當休息一下。在持續勞累後，要保護耳朵不受酒吧等嘈雜環境的音響刺激。
最好的預防方法是警惕神經性耳聾的先兆，當連續熬夜或處在身心疲憊、精神緊張的時候，如出現耳鳴、眩暈、噁心、嘔吐等症狀，應到專科醫院及時就診。由於20-40歲是突發性耳聾的高發年齡，因此年輕白領應引起高度重視。
清淡飲食至關重要
耳朵保健與飲食的關係非常大。飲食清淡、營養均衡，可減少肥胖及高血脂、冠心病等的發病可能，使腦、耳的血液供應儘可能保持在正常水平，而聽力的退化就可能得到延緩。我們平時見到一些高齡老人，耳聰目明，其平時的飲食多為簡單、清淡的。
慎用耳毒性藥物
濫用藥物引起耳鳴也是一個不容忽視的問題。現在人們有一定的醫藥知識，隨意用藥的現象比較普遍。可引起耳鳴的藥物很多，而其中又以某些解熱鎮痛藥，如阿斯匹林類，某些抗生素如慶大黴素、鏈黴素等危害較大。
平時的話多熱水，最佳是 瑜儂清耳搽 調理，一般應該是不會反覆出現的了。