早餐的重要性不用說誰都知道，大家都想著早上起來就能吃上既簡單又有營養的早餐，那怎麼才能辦到呢？小編給大家推薦一個：吐司麵包加雞蛋
食材食譜熱量：72(大卡)
主料 雞蛋 1個 白吐司麵包 3塊
方法/步驟
打一個雞蛋到碗裡面
攪拌一會兒，加少許鹽，繼續攪拌
熱好油，把攪拌過的雞蛋倒進去上下煎一會兒
準備好3快吐司麵包以及剛煎的雞蛋
把沙拉醬塗在其中一塊上面，塗均勻
另一塊塗上番茄醬
把雞蛋切成兩半，如圖材料準備完成
把雞蛋放在塗有番茄醬的吐司麵包上面，把另一個沒經過處理的吐司麵包壓在上面，把剩下的雞蛋放上去，再把第三個吐司麵包塗有沙拉醬的一面壓上去，這樣就完成啦
注意事項
攪拌雞蛋的時候要順著一個方向
煎雞蛋的時候時間不要太長，不要使雞蛋太焦，嫩點更好吃
吐司麵包的四個邊邊會有點硬，可以把四個邊邊切掉
在吐司麵包裡還可以加上火腿、生菜等東西，大家都可以嘗試一下