在國人還在認為“喝口水都能長胖”的時候日本卻流行起了“涼白開減肥法”，剛開始聽到時有點令人詫異，但深入研究後發現喝水減肥法還是有理可依的。
方法/步驟
對的時機：在恰當的“時機”喝水真的有變瘦效果！
身體對水的每天需求量是8杯已經成為一個共識。但喝水補水也是講究時機的，在正確的時間喝水能夠補充水分的同時，提高新陳代謝，完成體內淨化，從而讓身體一整天處於輕鬆的狀態。
每天什麼時候喝水才算是正確的時間呢？日本女人一般將喝水分為三個主要層次：第一，早晨喝水排廢棄物。早上起床時喝兩杯水，少量多次喝完，能讓腸胃蠕動，排出體內毒素與宿便、解決便祕情況，讓小腹變得平坦起來；第二，中晚餐前30分鐘喝水改善體質。這樣做讓肚子有飽足感的同時也能讓代謝好好運作、打造易瘦體質。第三，洗澡後喝水燃燒脂肪。因為洗澡時會流失掉大量水分，適量的喝水也能讓代謝正常運作、燃燒脂肪，達到減肥的效果。
喝對的水：有效減少虛胖和相撲型肥胖！
在日本很少出現豐滿虛胖型和相撲型肥胖的人，主要原因在於她們不僅講究八分飽，更注重飯後半小時喝一杯30℃以下的熟水——即我們所說的涼白開。因為飯後半小時喝冰水或者是生水就會造成腸胃的熱冷卻，反而刺激腸胃，造成內臟機能代謝能力下降從而容易導致肥胖發生。而喝點熟水能很好的給細胞補充水分，增強細胞代謝功能，排出體內的髒水，自然就有助於保持苗條身材。
“涼白開減肥” ： 保持身材改善肌膚
涼白開是熟水，它的小分子結構更容易穿透細胞膜被人體吸收，養成喝熟水的習慣就相當於時刻在給身體內臟器官做水膜，使得血液迴圈變好，促進廢物的排出，新陳代謝提高，有很好的減肥效果，同時可以有效改善面板粗糙和便祕的狀況。日本女性經常會在外出前後喝點涼白開，如果外出時間長就會帶一瓶瓶裝涼白開，不僅喝著方便，而且密閉灌裝的涼白開避免了二次汙染，比自己家裡燒的涼白開更安全健康。現在我們同樣有了今麥郎涼白開，也能把熟水帶在身邊，隨時為身體做個水膜保養了！
