"一孕老三年"是真的！女人該怎麼辦?

每個生了娃的麻麻都愛念叨“一孕傻三年”，怎麼生了個娃之後，記憶力就像被狗吃了一樣呢？不過，比“一孕傻三年”更可怕的是“一孕老三年”！

相信很多妞經歷過，生娃後遇到很久沒見面的朋友，他們一眼就能看出來你變滄桑了很多。

方法/步驟

到底為什麼產後容易變老呢？

有兩個原因：一是因為媽媽們在產後體內的荷爾蒙會發生變化，膠原蛋白嘩嘩地流失了。面板越來越鬆弛，身材也開始逐漸走樣，而且還會眼袋浮腫、胸部下垂等等；再來就是因為當了媽之後很多精力都在孩子和家庭上，經常會忽略了自己的保養和打扮，少了精氣神後更加讓人覺得變老了。

★抗衰老重點一：面部肌膚

生個娃不僅身上長了妊娠紋，臉上竟然也開始長黃褐斑了，簡直不能忍。產後色斑通常呈茶褐色，長在鼻樑、雙頰，像蝴蝶的形狀，所以也叫蝴蝶斑。

這是因為產後媽媽的雌孕激素增加，使黑色素加速運轉和擴散，形成色素沉澱。並且，由於產後新陳代謝較慢，媽媽們體內的毒素無法順利排除，導致色素的沉著加速。

除了黃褐斑，產後的面板還會出現鬆弛、暗淡的問題。

★抗衰老重點二：雙眼

產後一地雞毛的生活，讓以前精神十足的雙眼越來越無神，甚至還出現眼紋、黑眼圈和眼袋。也許妞們不以為然，但是眼睛可是最能看出年紀的地方呦。

★抗衰老重點三：胸部

這個話題應該會讓很多媽媽嘆氣。生娃前的大胸莫名變小，小胸就變成小圖釘……嚶嚶嚶，這真的是個悲傷的故事。其實，胸部下垂並不是哺乳造成的，而是因為沒有堅持穿合適的內衣哦。胸部按摩要堅持每天做，才能看到效果。將雙手手掌託在乳房底部，稍微用力，將乳房往乳頭方向伸拉，這樣做能促進血液迴圈，讓乳房更堅挺。洗澡的時候，可以用花灑從下往上對著乳房沖洗，在溫水中對乳房進行按摩，效果會更好呢。

★抗衰老重點四：飲食

懷孕的時候這不能吃那不能吃，很多媽媽都在產後仗著餵奶大開吃戒，這樣做雖然嘴上是爽了，但不僅是對媽媽的身體健康還是體形恢復都非常不好。

隨時隨地補充睡眠

自從當了媽，再也不知道睡整覺是怎樣的體驗了，每晚的睡眠都是支離破碎。也許晚上無法睡足8個小時，但是白天一定要逮住熊孩子睡覺的時候給自己補補覺。只有睡眠夠了，身體各方面才會好起來。

多喝水

這句直男癌們最愛說的話，其實是很正確的一句話。充足的水分可以有效地促進新陳代謝，不僅讓身體更健康，還能讓面板更加白嫩有光澤。

注意事項

多補充富含維C的食物

少吃刺激性食物 每天帶娃本來就很容易心煩氣躁，如果還經常吃刺激性的食物，就很容易讓火氣更旺。多吃清淡一些的食物，會讓心情也更加平靜哦。