其實入秋後,伴隨而來的將會是身體的乾燥,人們在秋天常常會感到鼻、咽乾燥不適,有7種香甜可口的水果,立秋後可以多食用。
方法/步驟
1、梨
秋梨鮮嫩多汁，具有清熱解毒，生津潤燥，清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可以幫助消化、促進食慾，並且有良好的解熱利尿作用。 怎麼吃？ 梨可生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。
2、蘋果
蘋果性味甘涼，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。多使用可以改善呼吸系統和肺的功能。蘋果的香味還能緩解緊張，提神醒腦。 怎麼吃？ 蘋果可以蒸著吃，其中的果膠煮過以後不僅能吸收細菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的功效，並且更易笑話。可將蘋果帶皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分鐘即可。
3、大棗
大棗味甘性溫，是補中益氣、養血安神的佳品。新鮮的大棗中含有豐富的維生素C，一天三個棗，人就不會老。 怎麼吃？ 蒸棗更容易消化，十分適合脾胃虛弱的人，可以用紅棗5枚和枸杞少許洗淨後泡水喝。大棗和薏米一起煮粥還有去溼氣的功效。
4、獼猴桃
獼猴桃含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情。其豐富的膳食纖維還能夠促進心臟健康、幫助消化。 怎麼吃？ 獼猴桃的成熟需要幾天時間，可將獼猴桃與香蕉、蘋果放在一起，然後將食物袋密封、綁緊，這樣，蘋果、香蕉等水果散發出的天然催熟氣體“乙烯”，就會促進它變軟變甜。
5、檸檬
檸檬有著“檸檬酸倉庫‘的美譽，除了含有大量的檸檬酸外，還有煙酸和有機酸，有著很好的殺菌功效。除此以外，檸檬含有豐富的維生素C，可以美白面板。 怎麼吃？ 檸檬的味道極酸，不宜直接食用，可用其配菜、榨汁或者泡水喝。多食用檸檬可抑制色板、促進新陳代謝、美白淡斑，令肌膚緊緻有光澤。
6、香蕉
歐洲人稱香蕉為”快樂水果“，因為香蕉中所含的泛酸成分是人體的”開心激素“，能夠減輕壓力，解除憂愁。此外，香蕉還含有被稱為”智慧之鹽“的磷。因此，秋季食用香蕉可緩解入秋之後的悲秋情緒。 怎麼吃？ 香蕉加熱吃口感更好，可以把香蕉切塊蒸制，或與其他水果煮湯喝。民間驗方有香蕉燉冰糖，治久咳。
7、葡萄
葡萄全是都是寶，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化功效顯著，比維生素C強了許多倍。葡萄還富含礦物質和類黃酮，可抗衰老，並清除體內自由基。防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。 怎麼吃？ 最好是在食用之前充分清洗乾淨，連皮帶籽一起吃下。經常食用葡萄對神經衰弱和過度疲勞有一定效果。葡萄製成幹後，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
注意事項
水果一定要吃新鮮的，一定要洗乾淨