解剖學呈現的事實：乳房被結締組織和脂肪組織分離成15-25個部分。隨著年齡和重量的增長，連著胸部肌肉的薄韌帶被拉伸開來，使胸部變得下垂。那麼防止這個過程是選擇合適的文胸來支撐乳房尤為重要，尤其是在運動和懷孕期間。 該如何選購一件適合自己的內衣呢？如何穿戴才是正確的呢？
方法/步驟
首先要測量自己的胸圍，來選擇自己的尺碼。
上胸圍的測量方法
下胸圍的測量方法
根據自己的上下胸圍差來選擇內衣的罩杯數。
比如測量上胸圍數是85，下胸圍數是75，那選擇的罩杯數就是75A.
選好自己的內衣罩杯數，下面就是穿戴技巧了！有些女性可能會隨便選一件內衣，覺得方正穿在裡面別人看不見，其實是不對的，如果穿戴技巧不對，不但不美觀起不到利挺的效果，還會對胸部造成傷害，那麼我們該怎麼正確的穿戴呢？
首先是要傾一傾，為什麼呢？這樣才能讓胸部完全套入罩杯中。
調一調，把肩帶調到適合自己鬆緊度，一般一隻手指能穿過亦可。
最後是撥一撥，這個是最重要的，為什麼這麼說呢，因為只有把腋下和胸部底下脂肪聚集到一個地方才能有效的防止外擴和下垂顯現，杜絕遊離脂肪。對胸部保養起到至關重要的作用！
注意事項
選購內衣真的是一門學問，不要隨意去買廉價的內衣，尤其是鋼圈內衣，對胸部傷害是最大的，內建的棉體也不要選擇黃色海綿，滋生的細菌太多對胸部傷害特別，科學結果長時間佩戴不適合自己的內衣不但會出現外擴，下垂現象，也是乳腺疾病併發的根本原因，本人穿過“艾芘基尼”內衣以後才有感而發的，穿了那麼的內衣一直都沒有重視過，其實凡是都要從根本入手去解決，平時護理不到位，等到有了胸部疾病才開始重視，為什麼不從平時的生活開始著手，讓我們的胸部更健康呢。其實一款適合自己的內衣沒有你們想的那麼貴，個人推薦艾芘基尼內衣，因為我穿過才會去推薦給各位，其他內衣沒有穿過也不好發言，希望能幫助到大家!