如何正確的食用水果?

吃水果是每天必備的功課，如何正確的食用水果，怎麼吃有利於健康呢？

工具/原料

量

時間

方法/步驟

首先水果不能吃太多，否則會引起血糖升高，並且會出現腹脹、胃痛等現象；

其次吃水果要講究多樣性，每天搭配著吃營養更豐富；

水果儘量不要榨汁喝，這樣會丟失掉膳食纖維；

吃水果要講究時間段，空腹時不宜吃太酸的水果，兩餐間吃水果最好，可以迅速補充維生素，晚餐後要少吃水果；

最後要注意的是很多水果不適合人人都吃，比如獼猴桃、草莓不適合容易拉肚子的人吃，糖尿病患者吃水果也要多注意；

注意事項

水果是每天必不可少的，但是食用時要多加註意；