職場工作，壓力難免導致各種亞健康，長期以往，給心理和生理都帶來一定的困擾，白領更要注意保健養生
方法/步驟
多吃堅果：女生可能喜歡吃東西來釋放壓力，但是不適當的暴飲暴食會使體重增加，從而導致很多女生壓力更大，可以多吃一些難嚼的食物，比如堅果類可以動過雙顎的活動來釋放壓力
少喝咖啡：咖啡雖然可以提神，但長期依賴咖啡會導致睡眠質量下降，從而惡性迴圈
按時吃飯：不能因為工作而拖延飯點，葷素搭配，少吃快餐,多吃蔬菜水果，注意魚肉蛋的攝入
改變自己辦公桌環境：讓自己的辦公桌看起來整潔清爽，可以放些綠植，養些金魚，稍作休息的時候，看看游魚，可以有效的緩解眼疲勞
保障睡眠，經常鍛鍊：工作了一天雖然很累，但是吃完飯運動一會，會感覺整個人都很放鬆，睡覺的時候也很容易入眠
聽聽音樂：音樂可以使人心情愉悅，一些舒緩的音樂可以很好的催眠，使人心理上得到放鬆
