進入秋天，秋高氣爽的時節非常適合保健養生，秋天雖說空氣溫度不冷不熱比較宜人，但是，如此宜人的溫度要不多加註意也是會引起疾病，所以要在秋季進行合理的養生獲得更加健康的身體，下面就說說，在秋天如何養生：
方法/步驟
早睡早起：
俗話說“春困秋乏”，顧名思義秋天人會感到莫名的疲倦、睏倦。所以在秋天要做到早睡早起，保障充足的睡眠質量，順應節氣，才能精力旺盛。
拒絕熬夜：
隨著人生活壓力的不斷傢俱，城市中出現了許多“夜貓子”，這些人長時間的熬夜，經常熬夜會讓身體處於亞健康的狀態，而且熬夜的過程中是會導致身體新陳代謝變得紊亂，會使得身體的內分泌、神經系統也是會受到破壞的。
睡前泡腳：
秋天天氣逐漸涼爽，也許難以保證每天都衝熱水澡，但是無論如何也要保障每天睡前用熱水泡腳，因為泡腳的時候是能夠讓全身放鬆，很好的身體緩解疲勞。
鍛鍊身體：
無論什麼時節身體鍛鍊都十分有必要，在運動可以調養肺氣。秋燥特別傷肺，而而適當的運動是能夠很好的鍛鍊心肺，同時，秋天的秋高氣爽是鍛鍊的好時機，在秋天進行運動鍛鍊是能夠很好的達到強身健體。
保護胃腸：
秋高氣爽天氣逐漸轉涼，而胃腸道對於寒冷刺激非常敏感，如果防護不當就會引發胃腸道疾病或使原有的胃病更加嚴重。因此，寒露以後的養生特別要注意養護好自己的胃部。
注意保暖：
入秋以後要特別注意保暖，適時增添衣服，夜間睡覺要注意蓋好棉被。要注意情緒的健康，保持精神愉快和情緒穩定。
