因為我近段時間總是坐著不想動，也有點肥了呢，多麼麻煩的事兒，得想辦法減肥才行哦，在運動上做不了太多，在飲食上也要注意一點了。今天在此只推薦二道菜，以後還會向大家展示更多的減肥菜。
食材 食譜熱量：257.5(大卡)
主料 秋葵250克白菜花半個西蘭花一個
輔料 大蒜籽適量生粉醬油白糖各少適
方法/步驟
先做秋葵吧，秋葵在前面已經做了好幾次種，所以就稍加介紹就可。先把秋葵切掉頭尾，再放在開水焯二分鐘。再拿出來一分為二，放在盤子裡備用。
把大蒜籽用刀背拍一下再切成末。再加點生粉白糖醬油調製成澱粉水，再放在鍋裡燒開。
再把大蒜水淋在焯好水的秋葵上面。完工。
涼拌白青花菜的做法
準備好食材，白花菜一般很大個，所以只要了小半個，老闆娘自己吃一大半個，再加一個小的西蘭花，二種的花菜都含有豐富的維生素，營養價值都很好，吃了又能減肥，又不會傷害到身體。
把二種花菜也用水焯一下。撈出來控水。
把大蒜籽用刀背拍一下再切成末。
把大蒜籽用小碗裝好，在裡面加生粉醬油白糖，因為這道菜沒有加過鹽，把以醬油 就多放點。調製好倒進去。油一開就關火。
把醬油水淋在焯好了的擺好的花菜上面。味道很鮮很不錯。
