濃霧纏繞、能見度非常低的天氣會對人體健康產生影響。霧霾的組成成分非常複雜，包括數百種大氣顆粒物。其中危害人類健康的主要是直徑小於10微米的氣溶膠粒子，它能直接進入並粘附在人體上下呼吸道和肺葉中，引起鼻炎、支氣管炎等病症，長期處於這種環境還會誘發肺癌。
工具/原料
空氣淨化器、補鈣、補維D的食物
八大招
避免霧天晨練。
晨練時人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，霧中的有害物質會被吸入呼吸道，從而危害健康。可以改在太陽出來後再晨練。也可以改為室內鍛鍊。從太陽出來的時間推算，冬天室外鍛鍊比較好的時間段是上午9時。
儘量減少外出。
當遇到濃霧天氣，要儘量減少外出。如果不得不出門時，最好戴上口罩。戴口罩對於過敏性哮喘的人來說更重要，口罩可以防止一些塵蟎等過敏源進入鼻腔，起到一定的防護作用。
患者堅持服藥。
呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥，以免發病；並加強自我監察，注意身體的感受和反應，若有不適，及時就醫。
空氣淨化器能除霧霾嗎？
以clarkson空氣淨化器為例，它能對直徑為0.1至0.3微米（大概是頭髮直徑的二百分之一）以上的微粒，去除率達99.997%（全球最高值）以上，空氣淨化器還能除笨、甲醛、粉塵、煙霧等對人體有害的物質。
注意調節情緒。
心理脆弱、患有心理障礙的人在這種天氣裡會感覺心情異常沉重，精神緊張，情緒低落，這類人群在霧天要注意情緒調節。可以在家看看喜劇類電視劇或聽聽相聲等，要讓自己高興起來。
別把窗子關得太嚴。
家裡會有廚房油煙汙染、傢俱添加劑汙染等，如不通風換氣，汙濁的室內空氣同樣會危害健康。可以選擇中午陽光較充足、汙染物較少的時候短時間開窗換氣。
儘量遠離馬路。
上下班高峰期和晚上大型汽車進入市區這些時間段，汙染物濃度最高。
補鈣、補維D，多吃豆腐、雪梨。
魚和豆腐都是人們日常喜歡的食物，魚是“密集型”營養物，豆腐食藥兼備，益氣、補虛，鈣含量也相當高。魚中豐富的維生素D具有一定的生物活性，可將人體對鈣的吸收率提高20多倍。雪梨燉百合能夠達到潤肺抗病毒的效果，霧天可以多食。
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注意事項
購買空氣淨化器的時候請認準大的品牌，那樣質量才有保證，從而健康才能的到保證。
要養成良好的生活習慣，多鍛鍊身體，增強免疫力。