手機，上至花甲之年的老翁，下至剛剛成年的小朋友，幾乎每個人都人手一部手機，並且都是智慧機。我想手機發明真的是人類歷史上的一個重大發明。它不僅使人與人人之間增加了溝通與協作，軟體的大量開發更是豐富了人民的業餘生活。可是事物都是具有兩面性的，他有這樣的好處必定存在著某種害處。那怎麼才能戒掉這種毛病呢？小編給大家支幾招。
工具/原料
書籍、工作、朋友、等等第三方人群
方法/步驟
<工作>
努力工作，給自己增加工工作量讓自己沒有閒暇的時間。在現代競爭越來越激烈的時代裡，朋友之間、同事之間都存在中各種各樣的競爭。如果一不小心就會被淘汰、所以給自己加大工作量讓自己沒有時間玩手機。
<害處>
在閒暇的時間裡可以在一張空白紙上寫下玩手機的害處以及該害處給自己的身心帶來的影響，比如不按時間睡覺、不按時起床、上班上學遲到等等一系類的副作用。
<替代>
我想每一個人都是喜歡新鮮感的，就像遊戲一樣。當然你也可以找到一個代替手機新型失誤轉移你的注意力。這個新興的事物一定要是有益的、對自己是健康的。
<興趣>
除了手機一定還有其他的事物能夠引起你的注意力，就像是乒乓球、羽毛球等等一些類的體育運動和文藝上的興趣，這些興趣在某個時間就會幫到你，提升你的價值還存在感。所以，讓他們來代替玩手機也是一個不錯的選擇。
<朋友>
如果你有這個意向想要戒掉玩手機的習慣，我覺得你也一求助你的朋友在他們的監督和幫助下一起戒掉玩手機習慣，可以嘮嗑、看電視、玩電腦，找到一個能夠排解寂寞的好伴侶。
<決心>
實在沒有辦法了你就會想，不就是一個手機嘛，難道我離開它就會活不了嗎？在現在的社會中嗎，人離開人還能生存更何況是手機了，所以，自己要想通是最關鍵的。
注意事項
長時間玩手機會影響身心健康，勞逸結合才是最主要的。
玩手機會使你成為低頭一族，遠離家庭、朋友，大家要適度呀！