親們，你們是不是有時候會覺得一邊頭的神經在拉扯，有時一陣一陣的痛，特別難受啊。這是偏頭痛，頭疼是每個人都會遇到的問題，一旦頭暈頭痛，我們不能忽視，一定要積極治療。下面小編告訴你如何有效緩解偏頭痛。
工具/原料
健康良好的生活習慣
樂觀積極的心態
方法/步驟
偏頭痛的主要來源是神經高度集中緊張，壓力過大。所以我們應當適當的放鬆，保持心情愉悅，多想一些開心快樂的事。如果你不去想太多，保持心情平靜，偏頭痛可以有效緩解。平和淡然的心態可以使得我們的心迅速靜下來。
偏頭痛也是因為個人壓力太大，常見於高三生，我們應該把手中的事放一放，出去看看綠色，呼吸新鮮空氣，保持頭腦清醒。在溫暖和煦的陽光中放鬆我們自己，享受美好的世界。
偏頭痛也與個人睡眠習慣有關，一個良好的睡眠對於頭痛很重要，可以促使我們的頭部健康執行。就象人病了需要休息，頭累了就會痛也要休息。一天睡眠要保持8個小時以上，不然大腦會罷工的。
脾氣暴躁易怒也容易頭痛，而且也容易長痘痘。我們可以看一本書，聽聽音樂，修身養性，慢慢改進自己的脾氣。
飲食要清淡合理，少吃辣，炸，烤等刺激性食物。偏頭痛可能是由於食物的刺激太大所以頭痛。食物的刺激會加劇頭痛，飲食清淡才有助於頭痛好轉。
偏頭痛在冬天天氣變冷的時候易發作，注意給頭部保暖。少出去吹風，避免頭部受到寒冷的風刺激。記得可以帶個溫暖的帽子出門。
注意事項
頭痛雖然普遍，請不要忽視，一定心態要健康。
平時不要給自己太大的壓力，每天過得要開心。
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