如果說決心和堅持是“馴服”體脂君的保證，那麼掌握正確的減重方法就是能否纖體成功的關鍵。正確的減重方法應當遵循“維持人體健康運轉，讓新陳代謝更活躍，從而調動脂肪被消耗“。體重君有八招保“纖”妙計，助你輕鬆“馴服”體脂君。
減重八招，輕鬆瘦！體脂君bye~
第一招 科學代餐，平衡膳食結構
代餐就是取代部分或全部正餐的食品。不但可以控制熱量攝入，還能平衡膳食結構。而且代餐的份量也是經過了精確的衡量，避免了因一時“口快”而吃太多的尷尬。
第二招 量杯輔助，飲食控制更精準
除了代餐外，用量杯可以更直觀的控制食物的份量。讓你能在面對各路美食之時適量取用，輕鬆控制飲食。
第三招 補充營養素，啟用機體代謝
人體只有保持在機能積極運作下，體重管理的效果才能更持久的維持。所以我們不僅要保證能量的攝取，及時的補充營養素也必不可少。及時補充維生素B2、B6 和鐵等營養素，讓忙碌的現代人身體機也能維持高效運轉，新陳代謝自然更加活躍。
第四招 清淡口味，拒食“重口味”更有利
當你樹立的減重目標時， “忌口”就應該堅持到底。所以無論你口味多重，都該拒絕食用多鹽、多糖、油炸這樣不健康的食物。
第五招有氧運動，更有成效
有氧運動過程中，所需大部分熱量來自脂肪，這意味著能有更多的脂肪被用作能量代謝，體內脂肪會減少，這對減重來說更有成效。
第六招 無氧運動，打造“易瘦體質”
無氧運動能雕塑身體曲線、增強肌耐力和肌力、強化速度和爆發力等，對於提升肌肉量、打造“易瘦體質”非常有幫助。
第七招 跟蹤計劃，勤加記錄督促自己
減重期間，準備一個筆記本將每日的飲食、運動和體重變化都記錄下來。一段時期內自我總結並制定下一階段的減重計劃。
第八招 培養習慣，讓減重成為日常
無論是飲食還是運動，一旦這些行為變成你日常生活中的習慣，就有利於長期保持減重效果，並且維持體重不反彈，最終成功收服“體脂君”。
